一位客户在向伦敦私人教练罗伯特•麦凯布(Robert McCabe)描述自己的整体状态时称：“老是觉得精疲力尽”，尽管他自称睡眠良好。麦凯布称：“无论是在（健身）俱乐部里，还是外面，他的表现都很糟糕。”
在跟踪记录自己的睡眠后，这位客户发现他每晚的睡眠时间少于他所声称的7个小时，因此他在Equinox（他的高端健身房）报名参加一个为期12周的睡眠辅导课程，费用为750英镑。
通过该课程，麦凯布帮助这名客户每晚增加了两小时的睡眠。效果呢？除了感觉精力充沛外，他练习土耳其起立（Turkish Get Up，壶铃练习动作）的壶铃重量在12周内从16公斤增加至30公斤。
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